[00:00.000] 作词 : 陈恬@ROOM 4A/沈忞维@ROOM 4A [00:01.000] 作曲 : 陈恬@ROOM 4A/沈忞维@ROOM 4A/黄一@ROOM 4A [00:02.000] 编曲 : 黄一@ROOM 4A [00:03.000] 制作人 : 黄一 [00:15.72]让我看看 谁在半夜加餐 [00:17.57]说着想改变 却没动起来 [00:19.48]什么没有时间 不在状态 [00:21.70]都在找借口 不存在的障碍 [00:23.63]现在已经是最好的时代 [00:25.55]不用担心自己会被淘汰 [00:27.70]跟着律动节拍 一起摇摆 [00:29.40]有音乐的地方 就是舞台 [00:31.60]打开手机直播间 [00:33.97]看健康生活画面 [00:35.93]主播在线带你练 [00:37.06]坚持就会有 新发现 [00:38.95]每天都进步 一点点 [00:41.01]小肚腩变成 马甲线 [00:42.98]不管多少岁现在排好队 [00:44.91]动起来 [00:46.83]跟我一起来 [00:50.17]Oh 改变趁现在 [00:53.58]Yeh [00:54.58]大家动起来 [00:57.83]Oh没有借口阻碍 [01:01.17]Yeh [01:02.32]跟着我动起来 [01:04.22]动起来动起来 [01:06.20]现在就跟我来 [01:08.05]动起来动起来 [01:10.30]一起动起来 [01:13.39]Oh越动越精彩 [01:16.79]Yeh [01:17.48]今 天 不要再拖延 [01:19.55]健身计划不该被搁浅 [01:22.41]丢什么脸 [01:23.70]生活本该全力去出演 [01:25.42]听 满大街都在本草纲目 [01:27.71]阿姨的毽子翩翩起舞 [01:29.84]别看着电视不动 [01:31.39]就是现在干脆牢牢把握住 [01:32.86]说别放弃 [01:34.67]上天给的考验别抗拒 [01:36.66]昨天来不及 那 今天就是余生最佳的开启 [01:40.62]来 听音乐 再动一动身体 [01:42.98]改变世界 先改变你自己 [01:44.94]身体披星戴月 灵魂被唤醒 [01:46.81]鼓起勇气遇见更好的自己 [01:48.74][02:19.67]跟我一起来 [01:52.10][02:22.95]Oh 改变趁现在 [01:55.47][02:26.35]Yeh [01:56.47][02:27.37]大家动起来 [01:59.85][02:30.77]Oh没有借口阻碍 [02:03.22][02:34.22]Yeh [02:04.19][02:35.21]跟着我动起来 [02:06.42][02:37.28]动起来动起来 [02:08.14][02:39.27]现在就跟我来 [02:10.07][02:41.25]动起来动起来 [02:11.97][02:42.86]一起动起来 [02:15.33][02:46.25]Oh越动越精彩 [02:18.67][02:49.61]Yeh [02:49.944] 配唱 : 黄一@ROOM 4A [02:50.827] 录音师 : 落灀@31Studio [02:51.710] 录音棚 : 31Studio（北京） [02:52.593] 音频编辑 : 刘俊杰@ROOM 4A/陈欢@ROOM 4A/商红阳@ROOM 4A [02:53.476] 混音 : 刘俊杰@ROOM 4A [02:54.359] 母带 : 刘俊杰@ROOM 4A [02:55.242] 统筹 : 陈恬@ROOM 4A [02:56.125] 制作统筹 : 高嘉欣@ROOM 4A